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　　如何医治失眠?

　　失眠患者很多都从事IT、管理等脑力劳动者。失眠症状的出现，往往是因个人不良的生活习惯导致睡眠不足，工作压力的加大出现失眠现象。失眠的人易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡，治疗失眠问题是迫在眉睫的。 中医上认为，肝主疏泄，情志不畅，就会出现焦虑、失眠。肝脾亏虚，脾失健运，就会出现食欲不振、水肿等症状。中医针灸、中药辨证施治后，心理调节尤其重要。睡眠障碍大致由内科疾病、中枢神经系统疾病、心理障碍、药物、原发性睡眠障碍引起。 如何医治失眠?由于工作压力过大，业务上比拼，工作岗位调动，很多上班族听说开会或被老板叫去谈话，就紧张得浑身发抖，长时间下来，患上了广泛性焦虑症。据临床调查，广泛性焦虑症女性多于男性。这种疾病的核心症状就是过度担心或紧张，其表现是：时常感到忧虑、疲倦、暴躁、心烦意乱、多汗、肌肉紧张、疼痛、头晕和腹泻等。 失眠首先需要明确病因给予相应治疗。器质性疾病所致睡眠障碍应该积极治疗原发病;心理疾病导致者需要给与药物结合心理治疗;因情绪障碍引发的睡眠障碍需要合并应用抗抑郁或抗焦虑等药物的使用。处于健康状态或亚健康状态的焦虑，可用放松、转移注意力等保健方法。如果焦虑已影响到日常生活，则应到心理科寻求帮助。药物治疗对于广泛性焦虑的大多数患者，有着显著的改善。 如何医治失眠?过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。

　　河南大学应用心理学心理咨询方向硕士的具体解读

　　李瑞峰是我们国家二级心理咨询师、分析治疗师、认知行为治疗师、国际治疗师、家庭治疗师、沙盘，绘画心理分析师、河南大学应用心理学心理咨询方向硕士研究生，同样李瑞峰在国内、外心理学核心期刊发表学术论文10余篇。

　　李瑞峰最擅长：1、婚 姻情感、亲子关系、家庭教育、学业压力。2、个人成长、人际关系、职业压力、生活压力。3、抑郁、焦虑、、社交恐惧、失眠等各种神经症问题。4、孕前、孕中、产前、产后心理指导、及婴幼儿童心理健康成长养育。

　　地址：河南省郑州市金水区政经街17号立即通话

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