亚运会前，孙杨从水中跃出展现八块腹肌的照片为韩国媒体津津乐道，这是孙杨在澳大利亚黄金海岸特训时拍下的。今年6月，孙杨和张亚东出发去澳洲，为亚运会做最后的准备。在北京T3航站楼，孙杨抱着父亲哭了。“以前也去澳大利亚训练的，但感觉这一次分别跟以往不同，因为两个月回来我必须更好，才对得起支持我的人。”
甲沟炎手术拆线后直到5月全国冠军赛前，孙杨一直无法进行水下训练，每天进行简单的陆上训练恢复体能，孙杨说：“那是最困难的时候，不能下水很难受，看着冠军赛一天天临近，我也很有压力。”那是孙杨人生的低谷，“我很多时候问自己，发生那么多事情，现在脚又这样不能下水，体重不断增加，还能不能回到巅峰。”那时候，孙杨有时候会看到央视播出他以前比赛激动人心的画面，“感觉是一种动力，我想世界冠军都会遇到困难，只要愿意付出，一定会有回报。”
在澳洲，丹尼斯的训练很“魔鬼”，每天都是大运动量，且没有针对性的调整和缓冲训练，而孙杨练得更狠，付出了别人无法想象的努力。“三小时体能训练后，就吃菜和粥，两个月没吃肉，实在饿了就喝点酸奶。”养伤的时候孙杨是最胖的，107公斤，到了5月全国冠军赛降了11公斤，澳洲特训后孙杨的体重变成了89公斤，“最重要的是皮脂下来了，比伦敦奥运会时还轻了1公斤。”
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